বাংলাদেশ সোমবার 17, December 2018 - ৩, পৌষ, ১৪২৫ বাংলা

রাতে ঘুমানোর আগে পানি পান করবেন যেসব কারণে

২৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১৫:২৮:৪৬

পানিশূণ্যতা হলে যে, একাধিক শারীরিক সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে, তা বলার অপেক্ষা রাখেনা। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়া আগে বেশি নয়, মাত্র এক গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। তবে এমনটা করা যদি শুরু করেন, তাহলে যে শুধু দেহের ভেতরে চাহিদা মিটবে, তাই নয়। সেই সঙ্গে আরও বেশ কিছু শারীরিক উপকার মিলবে, যেমন:-

১. মানসিক অবসাদের মতো সমস্যা দূরে থাকে: রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে পানি পান না করলে দেহের ভেতরে এত মাত্রায় পানির ঘাটতি দেখা দেয় যে, যা ডিপ্রেশনের মতো সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানিয়ে নিয়ে আসে। সেই সঙ্গে যুক্ত হয় অ্যাংজাইটিও। তাই এমন ঘটনা যাতে না ঘটে তা সুনিশ্চিত করতেই ঘুমতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। প্রসঙ্গত, এমন অভ্যাস করলে মন-মেজাজ তো চাঙ্গা হয়ে ওঠেই, সেই সঙ্গে ঘুমও বেশ ভল মতই হয়।

২. শরীরের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়: বেশ কিছু স্টাডিতে দেখা গেছে রাত্রিরে শুতে যাওয়ার আগে কম করে এক গ্লাস পানি পান করলে পেশি এবং জয়েন্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, সেই সঙ্গে এনার্জি লেভেলও বাড়ে। শুধু তাই নয়, দেহের ভেতরে পানির ঘাটতি মেটার কারণে গুরুত্বপূর্ণ কিছু হরমোনের ক্ষরণও ঠিক মতো হতে শুরু হয়। ফলে সার্বিকভাবে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠতে যে সময় লাগে না।

৩. ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়: বেশ কিছু কেস স্টাডির পর একথা প্রমাণিত হয়েছে যে, রাত্রে শোওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়। ফিরে আসে আদ্রতা। ফলে স্বাভাবিকভাবেই স্কিন উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে বলিরেখাও কমতে শুরু করে।

৪. সারা শরীরে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে: রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে পানি খেতে পারলে আরেকটি উপাকার পাওয়া যায় তা হল, সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ বেড়ে যায়। ফলে দেহের ভাইটাল অর্গ্যানদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে ধমনীতে জমে থাকা বর্জ পদার্থও শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ফলে নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা হ্রাস পায়।


পাঠকের মন্তব্য (০)

লগইন করুন


এ সম্পর্কিত খবর

স্মৃতিসৌধে ড. কামালের শ্রদ্ধা

স্মৃতিসৌধে ড. কামালের শ্রদ্ধা

মহান বিজয় দিবসের সকালে সাভারে জাতীয় স্মৃতিসৌধে ফুল দিয়ে বীর শহীদদের শ্রদ্ধা জানিয়েছেন জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের

সারা দেশে ধরপাকড় গ্রেপ্তার ২৫০

সারা দেশে ধরপাকড় গ্রেপ্তার ২৫০

 সারা দেশে অব্যাহত রয়েছে পুলিশের গ্রেপ্তার অভিযান। সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় রাজধানী থেকে বিএনপি দলীয় সাবেক

বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

 বিজয় দিবসে জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের প্রতিকৃতিতে শ্রদ্ধা নিবেদন করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা।


গাড়িতে ধাক্কা দেয়ায় লাঠি দিয়ে পেটালেন পৌর মেয়র

গাড়িতে ধাক্কা দেয়ায় লাঠি দিয়ে পেটালেন পৌর মেয়র

নারায়ণগঞ্জ সংবাদদাতা: প্রকাশ্যে এক নসিমন চালককে পিটিয়েছেন নারায়ণগঞ্জের সোনারগা উপজেলা পৌর মেয়র সাদেকুর রহমান সাদেক। তার

পদত্যাগ করছেন মার্কিন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

পদত্যাগ করছেন মার্কিন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

ট্রাম্প প্রশাসনে একের পর এক পদত্যাগের হিরিক পড়েছে। পদত্যাগের তালিকায় এবার যুক্ত হচ্ছেন মার্কিন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

বিজয়ের মাসে রাজাকারদের নয়, মুক্তিযোদ্ধাদের বিজয় হবে : খাদ্যমন্ত্রী

বিজয়ের মাসে রাজাকারদের নয়, মুক্তিযোদ্ধাদের বিজয় হবে : খাদ্যমন্ত্রী

স্টাফ রিপোর্টার : বিজয়ের মাসে নৌকার বিজয় নিশ্চিত উল্লেখ করে খাদ্যমন্ত্রী কামরুল ইসলাম বলেছেন, জাতির


১ জানুয়ারি পর্যন্ত বন্ধ সুপ্রিম কোর্ট

১ জানুয়ারি পর্যন্ত বন্ধ সুপ্রিম কোর্ট

আগামী ১৯ ডিসেম্বর থেকে ১ জানুয়ারি পর্যন্ত বন্ধ থাকবে সর্বোচ্চ আদালত তথা সুপ্রিম কোর্ট। এ সময় মামলা সংক্রান্ত

ভোটের প্রচারে ময়মনসিংহ অঞ্চলে ঐক্যফ্রন্ট নেতাদের রোডমার্চ শুরু

ভোটের প্রচারে ময়মনসিংহ অঞ্চলে ঐক্যফ্রন্ট নেতাদের রোডমার্চ শুরু

 আসন্ন একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে প্রচারণার জন্য ময়মনসিংহ অভিমুখে নির্বাচনী প্রচারযাত্রা শুরু করেছে

মশার উপদ্রবে অতিষ্ঠ রাজধানীবাসী

মশার উপদ্রবে অতিষ্ঠ রাজধানীবাসী

রাজধানীতে মশার উপদ্রব নিয়ে অভিযোগ নিত্যদিনের। তবে শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মশার বংশ বিস্তার,



আরো সংবাদ


ভাতের মাড় দিয়ে রূপচর্চা!

ভাতের মাড় দিয়ে রূপচর্চা!

২৭ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১২:০৩

টাকা জমানোর সহজ উপায়

টাকা জমানোর সহজ উপায়

২৭ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১১:৫৭


ধূমপান ছাড়তে পরিবর্তন আনুন খাদ্যে

ধূমপান ছাড়তে পরিবর্তন আনুন খাদ্যে

২৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ১১:৫৬




ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে

০২ জুলাই, ২০১৮ ১৫:১৭





ব্রেকিং নিউজ

স্মৃতিসৌধে ড. কামালের শ্রদ্ধা

স্মৃতিসৌধে ড. কামালের শ্রদ্ধা

১৬ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১২:০৭

সারা দেশে ধরপাকড় গ্রেপ্তার ২৫০

সারা দেশে ধরপাকড় গ্রেপ্তার ২৫০

১৬ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১২:০৫









মির্জা আব্বাসের ওপর হামলা

মির্জা আব্বাসের ওপর হামলা

১৫ ডিসেম্বর, ২০১৮ ১৫:৪৯